L'utilisation d'un bandage sous les gants de boxe est indispensable pour obtenir un ajustement optimal, éviter les blessures au poignet, aux jointures et au pouce, ou simplement comme mesure d'hygiène contre la transpiration.
Mais si vous êtes encore débutant dans ce sport de contact, vous aurez peut-être besoin d'aide pour mettre correctement le bandage. Nous vous expliquons donc les étapes à suivre pour mettre votre bandage de boxe .
Insérez votre pouce dans le trou du bandage
Au bout du bandage, du côté opposé du velcro, vous trouverez un trou dans lequel vous devrez insérer votre pouce. Ensuite, commencez à bander le dos de la main. Il faut s'assurer que la pression exercée par le pansement est juste suffisante et nécessaire pour assurer la protection sans aller jusqu'à couper l'apport sanguin.
Enroulez le poignet et la main
Maintenant que vous avez enroulé le bandage derrière votre main, vous devez l'enrouler plusieurs fois autour de votre poignet. Ensuite, répétez le processus sur la paume en laissant les doigts libres. La chose normale est d'enrouler le bandage deux ou trois fois dans chaque zone, même si cela dépend de la longueur de votre bandage.
Rentrez le bandage entre vos doigts pour couvrir les jointures
Il est désormais temps de protéger l’un des points les plus sensibles des coups de poing en boxe : les jointures. Avec l'excédent de pansement, passez-le entre vos doigts en commençant par l'espace entre l'auriculaire et l'annulaire. Il s’agit de former une sorte de « x » sur chaque doigt. Une fois le processus terminé, répétez-le plusieurs fois pour une meilleure protection. N'oubliez pas le pouce !
Bandez à nouveau votre main
Votre main et votre poignet sont déjà bandés. Répétez maintenant le bandage avec la partie restante du bandage en commençant par l'intérieur du poignet et en le traversant en diagonale vers l'extérieur de la main.
Fixez le pansement
Lorsque vous n'avez plus de bandage, il vous suffit de le fixer à l'aide du velcro. Cela devrait être au niveau du poignet.
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