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CORDES À SAUTER

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La corde de boxe vous permet d'acquérir un grand nombre de compétences de boxe. Dans l'entraînement quotidien, il devient un outil essentiel pour améliorer la forme physique et se développer en boxe.

Avantages de l'entraînement au saut de boxe
Amélioration de l'état aérobie. Il aide au travail cardiovasculaire afin que les performances soient plus élevées. Il y aura un meilleur état physique pour surmonter les combats sans que la fatigue n'apparaisse au premier changement.
Le carrossage permet un grand nombre d'exercices différents. Ce ne sera pas ennuyeux puisque des exercices de niveau supérieur seront ajoutés progressivement, augmentant la difficulté et fixant de nouveaux objectifs.
C'est une activité qui nécessite une grande concentration. Ce sera une compétence qui sera ensuite transférée sur le ring.
Il permet de comparer les temps dans le ring lors d'un round. Il faudra partir pour des temps courts mais l'objectif devrait être d'atteindre 3 minutes de corde à sauter sans s'épuiser. Une fois ce temps atteint, le nombre de séries devra être augmenté pour le rendre le plus proche possible. C'est un bon moyen de comparer l'activation corporelle qui existe pendant la durée d'un anneau, bien que plus tard nous devions accompagner le mouvement des jambes avec celui des bras.
La corde permet une activation complète du corps, pendant votre pratique, tous les groupes musculaires sont travaillés. Dans le même temps, la coordination entre ces groupes est en cours d'élaboration et il y aura beaucoup plus de dynamisme entre eux.
Caractéristiques d'une corde de boxe
Au début de la boxe, il est normal de recourir à une corde à sauter typique, sans caractéristiques particulières. Cependant, voulant progresser dans les trucs et exercices effectués, il pensera bientôt à acheter une corde de boxe professionnelle.

Ce type de chaîne présente certaines particularités que nous expliquerons ci-dessous.

La prise en main doit être confortable et légère. Les mains doivent reposer fermement sur la poignée, les empêchant de glisser lorsque vous tournez le carrossage. Cette zone est généralement plus fine dans les cordes professionnelles que chez les amateurs. Au début, il peut sembler étrange de le tenir, mais dans quelques minutes, nous réaliserons l'avantage qu'il apporte.

La zone de la corde permettra une plus grande vitesse à son tour. Au début, ce sera une caractéristique mineure car la vitesse de saut sera inférieure à celle nécessaire pour tourner le carrossage. Cependant, en augmentant le nombre de sauts dans la même unité de temps, la corde doit tourner à grande vitesse.

Les cordes de niveau supérieur permettent généralement de régler les centimètres de corde. En tant qu'enfants, nous avons toujours eu recours à ramasser une partie de la corde pour s'adapter à notre taille, mais cela nous rendra difficile de sauter. Selon notre taille, les cordes pro nous permettent de régler la taille de la même sans avoir à tenir le reste de la corde en excès à côté de la poignée.

Bien qu'il faille investir un peu plus pour acheter une corde plus professionnelle, c'est un achat à vie.

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