le Le fitboxing est né de l'union entre le fitness et la boxe , une modalité que pratiquement tout le monde peut pratiquer et qui est plus que positive pour le bien-être physique.
Il se pratique en séances de 40 minutes à 1 heure, comme un cours de fitness , et toutes sortes d'exercices sont exécutés avec un sac de frappe. Non seulement les mouvements de boxe et les battements sont effectués, mais d'autres du kickboxing, du Muay Thai ou du crossfit sont ajoutés, de sorte qu'il y ait plus de variété dans la session et qu'elle soit plus divertissante.
C'est une modalité née aux États-Unis qui est de plus en plus mise en œuvre dans les gymnases du monde entier. Il attire l'attention de beaucoup car il ne s'agit pas de les guider vers la compétition, comme c'est le cas pour tous les sports de contact, mais il cherche plutôt à améliorer la condition physique par le travail aérobie .
Avantages et caractéristiques du fitboxing
Le Fitboxing est un sport complet , adapté à tout niveau d'athlète, qui permet d'obtenir des bénéfices à plusieurs niveaux:
- Dans l'aspect physique, une tonification musculaire complète est obtenue. Lors des séances de fitboxing, l'activation musculaire se produit dans tout le corps et cela se remarquera au fil du temps, avec une tonification progressive.
- La pratique du fitboxing créera une protection cardiovasculaire , améliorera l'état de résistance du corps et travaillera le corps en aérobie.
- Amélioration de l' aspect mental , les séances de fitboxing aideront à se débarrasser du stress et des tensions quotidiennes. Ce sera un bon moyen de perdre du poids tout en faisant du sport. Le confinement du stress sera éliminé avec les poinçons continus au sac de boxe.
- Les séances de fitboxing ont un script prédéfini , un échauffement spécifique est toujours travaillé à l'avance, l'intensité est progressivement augmentée pour ensuite faire les exercices de fitboxing intenses. Enfin, il y aura un refroidissement progressif. Dans la partie centrale, les rounds de boxe seront simulés avec une plus grande intensité, avec d'autres de moins d'activation.
- Le Fitboxing nécessite un état de concentration pour bien suivre tous les exercices. Ce sera un bon moyen d'oublier le reste des préoccupations qui nous entourent et de se concentrer sur autre chose pendant le type que dure le cours.
- Quiconque débute dans le fitboxing est capable de trouver la motivation pour s'améliorer de jour en jour. Le désir est d'avoir plus d'intensité dans les cours chaque jour, en surmontant les exercices sans problèmes afin d'augmenter la difficulté. Bien qu'avoir un moniteur soit très important pour atteindre cette motivation, de manière autonome, pratiquement tous ceux qui assistent à ces séances parviennent à trouver cette motivation.
- Étant des cours de groupe, ce sera une façon différente de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser tout en faisant du sport.
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